г. Москва, Климентовский пер, 6
+7 (916) 735-11-61

Как улучшить память

Psychurger

Как улучшить память

Память является совокупностью высших психических функций и познавательных способностей человека. Основными функциями памяти является запоминание, хранение и воспроизведение информации. По продолжительности сохранения материала память классифицируется на кратковременную и долговременную. 

Небольшой срок и объем хранения информации характерны для кратковременной памяти. Однако данный вид памяти помогает быстро принимать решения, вникать в суть текста и занимается обработкой значительных объемов информации, распределяя ее на важную и не важную. В свою очередь, долгосрочная память принимает важную информацию из кратковременной памяти и сохраняет ее на длительный срок. Данный переход информации осуществляется благодаря гиппокампу, преимущественно это происходит во время сна. 

Чтобы поддерживать свою память на высоком уровне и, даже улучшить её следует придерживаться следующих советов: 

Наладьте свой режим сна. Обязательно высыпайтесь, так как недосып приводит к потери клеток мозга 

Тренируйте свою кратковременную память. Старайтесь запомнить как можно больше небольшой по объему информации. Неплохой тренировкой памяти является заучивание стихов. 

Попробуйте менять привычные для вас вещи. Например, перекладывайте на другие места вещи, которые привыкли класть в одно и то же место. 

Начните разгадывать кроссворды, решать ребусы или собирать пазлы. Данные виды занятий оказывают значительное влияние на память.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.